В последние годы большую популярность во всем мире завоевывает яркий и зрелищный грэпплинг, так называемая борьба до сдачи, до подчинения. В Якутске тоже растет число поклонников этого вида единоборств, а летом в клубе «Хот-ой» открылась секция грэпплинга для детей.
Обладатель синего пояса по бразильскому джиу-джитсу Александр Стручков и пока единственный тренер по грэпплингу, занимающийся с детьми, рассказывает о своих подопечных и специфике тренировочного процесса.
О тренировках
— У нас занимаются школьники от 7 до 16 лет. Отличий в тренировках для взрослых и младших практически нет, только в нагрузке. Однако уже сейчас многие дети проявляют характер и заметно догоняют своих старших товарищей по ковру.
По воскресеньям у нас проводится день борьбы. Первый час разминаемся и изучаем технику, второй час посвящаем схваткам, где ребята могут посмотреть на старших и более опытных спортсменов, поучиться у них новым приемам и даже провести легкую схватку, где взрослый не делает болевых приемов и дает работать начинающему спортсмену.
О травмах
— Считаю, что контактные единоборства относятся к менее травмоопасным видам спорта, но, к сожалению, никто не застрахован на 100%. Мы стараемся уменьшить этот риск до минимума, оттачивая навыки безопасности на каждой тренировке. В первую очередь всех новичков учат технике безопасности: умению падать, вовремя сдаваться при болевом приеме, правильному выполнению этих приемов, чтобы исключить любые травмы. В начале каждой тренировки обязательно проводим интенсивную разогревающую разминку, огромное внимание уделяется разминке локтей, коленей, шеи и спины, далее переходим к акробатике – это кувырки, опять же падения, страховка, а также другие элементы с добавлением техники борьбы. Затем изучаем технику грэпплинга и в конце проводим спарринги, обычно это 5-6 схваток по 5 минут. Схватки проводятся в основном в партере (на земле), поэтому исключены амплитудные броски и травмоопасные падения.
О девушках
— К сожалению, грэпплинг пока не очень популярен в нашей республике, особенно у девушек. Под моим руководством занимаются три девушки и одна девочка, и я с уверенностью могу сказать, что каждая из них сможет постоять за себя и своих близких.
О дисциплине
— На занятиях я поддерживаю строгую дисциплину, поэтому ребята не позволяют себе баловаться, всё внимание уделено тренировке. Это входит в привычку, и уже в обычной жизни дети становятся более собранными и организованными. У них воспитывается характер, значительно повышаются физические навыки.
И что очень важно, они учатся уважать друг друга и старших, не обижать слабых, следить за речью и делать всё вовремя.
О будущем
Мне нравится тренировать детей. Это бесценный опыт, за который я благодарен своим подопечным. И одновременно это большая честь и ответственность: ведь я имею уникальную возможность наблюдать за ростом и воспитывать поколение будущих грэпплеров нашей республики. Кто знает, быть может, кто-то из них будет представлять нашу родину на чемпионатах России и за рубежом.
Фото автора
Грэпплинг — исключительно умный вид единоборств, в котором решающее значение имеют не грубая сила и функциональная форма, а технический арсенал спортсмена. Его цель – без оружия выявить наиболее рациональный метод ведения схватки с одним противником в поединке без ударов независимо от его физических кондиций и весовой категории. Он разработан на основе различных видов борьбы — от самбо до бразильского джиу-джитсу.
На снимке: тренер Александр Стручков следит за правильным выполнением Дианой Поповой болевого приема. В паре с единственной девочкой один из лучших воспитанников Антон Кострыкин.