Всё о здоровье с Движением Первых — «Будь здоров!»

Как предотвратить кариес? Как чистить зубы? Как правильно питаться? Все эти вопросы взаимосвязаны и важны для каждого. И как раз ответы мы нашли в направлении фестиваля СахаЛето с Движением Первых «Будь здоров!».

Врачи Якутского специализированного стоматологического центра, Рада Томская, стоматолог-терапевт, и Лаурита Неустроева, детский врач-стоматолог, подготовили для сегодняшнего фестиваля памятки-брошюрки с правильной чисткой зубов для детей и их родителей.

Нужно два раза в год проверяться у стоматолога. Это для профилактики кариеса, который легко появляется при нарушении гигиены.

Рада Томская, стоматолог-терапевт

Как начинается кариес? При нарушении гигиены полости рта кариес может начаться с эмали, постепенно проникая в дентин, если запустить этот процесс. И именно поначалу безобидный зубной налет превращается в кариес, появляясь с образованием кислоты, которая нарушает эмаль. Лечить кариес больно, страшно и дорого. И чтобы кариес не возник, стоит придерживаться простых правил, а еще регулярно посещать стоматолога.

В Якутском специализированном стоматологическом центре прием бесплатный по полису ОМС.

Лаурита Неустроева, детский врач-стоматолог

Ежедневный уход за полностью рта:

1. Чистите зубы 2-3 раза в день в течение 2-3 минут, соблюдая правильную технику чистки зубов;
2. После каждого приема пищи прополаскивайте рот водой;
3. Используйте не только зубную щетку, но и зубную нить, межзубные ершики и ополаскиватели для полости рта;
4. Меняйте зубную щетку через 1,5 — 2 месяца;
5. Чистите поверхность языка;
6. Правильно питайтесь! Сокращайте количество сахара, углеводистую пищу, включайте в рацион больше овощей и фруктов. Употребляйте фторо- и кальцийсодержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу).

О правильном питании

Айуна Лукина, врач-педиатр Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
«Наш сектор отвечает за здоровое питание. Мы с ребятами поиграли в игру, которая называется «Вредное и полезное». Это карточки с изображениями разных продуктов. И на основании выбора ребенка мы обсуждаем почему это полезно или вредно. По итогам сегодняшнего дня скажу, что дети очень хорошо в этом разбираются. Но мы учим не только этому. За это лето мы обучали детей по детским оздоровительным лагерям и правильному питанию, и безопасности на воде, и профилактике различных заболеваний».

Всю полезную и достоверную информацию для здоровья вы также найдете в телеграм-канале Здоровая Якутия.

Бонус: Как правильно чистить зубы?

1. Зубы необходимо чистить два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
2. Чистите зубы, не смыкая их полностью.
3. Сначала произведите 10-20 подметающих вертикальных движений по внешней поверхности зубов — сверху-вниз по верхней челюсти, снизу-вверх по нижней челюсти.
4. Затем очищайте со внутренний стороны аналогичным способом.
5. Не забудьте также жевательные поверхности зубов. Делайте Движения в перед-назад по верхней, а потом и на нижней челюсти.
6. Закончите процедуру чистки круговыми массирующими движениями наружной поверхности зубов, захватывая зоны десен для улучшения кровообращения.

Татьяна Чирикова