В России продолжается Неделя сохранения здоровья детей. Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики акцентирует внимание родителей на главном принципе нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» — приоритете профилактики, сообщает пресс-служба Минздрава.
Этот проект ставит целью к 2030 году довести продолжительность жизни до 78 лет, а затем и до 81 года. Но достичь этого невозможно без формирования привычки заботиться о здоровье смолоду. И начинается профилактика не в кабинете врача, а на кухне — с отказа от фастфуда.
Правильное питание — базовая профилактическая мера. Фастфуд (картофель фри, бургеры, наггетсы, сладкая газировка) — это «бомба замедленного действия». Он провоцирует ожирение, сахарный диабет 2-го типа, гастрит и ранний атеросклероз. Лечить эти болезни сложно и дорого. Сформировав у ребенка правильные привычки сейчас, мы даем ему шанс прожить долгую и активную жизнь без тяжелых хронических заболеваний.
Чтобы вкус здоровой пищи стал для ребенка нормой, а не наказанием, специалисты центра предлагают семьям четыре профилактических шага:
Уберите соблазн из дома (профилактика среды). В холодильнике и шкафах не должно быть чипсов, сухариков и сладких батончиков.
Исключите пищевые манипуляции (профилактика неправильных установок). Не используйте еду как награду или наказание. Фраза «съешь суп — получишь шоколадку» закрепляет модель «вредное = удовольствие».
Вовлекайте в готовку (профилактика отторжения полезного). Дети с удовольствием едят то, что приготовили сами: запеченные овощи, домашние котлеты, творожные запеканки.
Станьте примером (профилактика двойных стандартов). Родитель с гамбургером не может убедительно призывать ребенка есть гречку. Привычка формируется всей семьей. «Лучший врач для ребенка — это правильно настроенная привычка в семье. Каждый отказ от фастфуда в пользу яблока или домашнего бутерброда — это реальная профилактическая мера. Она эффективнее любых таблеток и доступна каждому. Именно такие ежедневные маленькие шаги позволяют вырастить здорового, энергичного человека, который потом легко пройдет диспансеризацию и не пополнит ряды хронических больных», — подчеркивают специалисты Центра.
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики призывает родителей провести Неделю сохранения здоровья детей с пользой: пересмотреть рацион семьи, отказаться от фастфуда.
Ваша профилактика сегодня — долгая и активная жизнь ваших детей завтра!
Кэскил14.ру