День трезвости — праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.
Алкоголь и человек: основные факты
- Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно происходит 3 миллиона смертей, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
- Вредное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.
- 5,1% общего глобального бремени болезней и травм обусловлено алкоголем, согласно оценкам в показателях ДАЛИ (годы жизни, утраченные в результате инвалидности).
- Потребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности относительно на более ранних стадиях жизни. Среди людей в возрасте 20-39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с алкоголем.
- Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, других неинфекционных нарушений здоровья, а также травм.
- В последнее время установлены причинно-следственные связи между вредным употреблением алкоголя и заболеваемостью такими инфекционными болезнями, как туберкулез, а также течением ВИЧ/СПИДа.
- Помимо последствий для здоровья вредное употребление алкоголя наносит значительный социальный и экономический ущерб отдельным людям и обществу в целом.
Как алкоголь влияет на здоровье?
Алкоголь — сильнодействующее психоактивное вещество, которое:
- является наркотическим веществом, вызывающим зависимость;
- оказывает воздействие на поведение человека и повышает риск умышленных и непреднамеренных травм и неблагоприятных социальных последствий;
- оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма;
- относится к канцерогенам и увеличивает риск развития нескольких видов рака;
- повышает риск инфекционных заболеваний, включая туберкулез и ВИЧ.
Какие рекомендации существуют?
Безопасного количества алкоголя не существует. Конечно, есть уровень употребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких объёмов, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЕЗОПАСНЕЕ ВСЕГО НЕ ПИТЬ ВООБЩЕ. Алкоголь связан с более чем 220 различными диагнозами, и почти во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше — тем лучше.
Чем больше количество и частота потребления алкоголя, тем выше риски для здоровья и окружающих. Так как объём выпиваемого алкоголя и крепость напитков сильно отличаются, вы можете выпить гораздо больше, чем думаете. Поэтому важно уметь определять, сколько стандартных порций алкоголя содержится в выпиваемом вами напитке, будь это пиво, вино или крепкий алкоголь.
Что Вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя?
Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее.
Полезными результатами снижения потребления или полного отказа от алкоголя для вашего здоровья будут:
- улучшение настроения;
- повышение работоспособности;
- улучшение отношений с близкими и детьми;
- улучшение качества сна;
- снижение финансовых расходов;
- высвобождение времени для занятия тем, чем вы всегда хотели заниматься;
- уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний;
- уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;
- улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
- уменьшение проблем с пищеварением;
- укрепление иммунной системы;
- снижение массы тела и облегчение контроля массы тела.
Дополнительную информацию вы можете получить на сайте «Здоровая Россия» www.takzdorovo.ru или по телефону бесплатной «Горячей линии Здоровая Россия» по вопросам рисков потребления алкоголя: 8-800-200-0-200.