Большинство рассматривают батуты исключительно как развлечение. На самом деле прыжки на батутах – это не только веселое времяпровождение, но и огромная польза. Давайте узнаем, чем прыжки могут быть полезны для нашего организма.
- Хорошая тренировка. При прыжках на батуте тренируется всё тело без лишнего давления на ноги и ступни, так как не происходит сильного воздействия на организм как при занятиях на твердой поверхности. Сила гравитации при прыжках на батуте повышает тонус тела, потому что работают не только сердце и ноги, но и всё остальное.
- Улучшение осанки и общего баланса тела. С помощью прыжков на батуте можно получить отличные результаты по улучшению координации и баланса. Всё это происходит из-за того, что прыжки стимулируют вестибулярный аппарат внутреннего уха.
- Повышение иммунитета. Прыжки увеличивают поток лимфы в 15 раз, что способствует повышению иммунитета и выводит токсины. Лимфатическая система – это защитный механизм от вирусов, бактерийи других инфекций.
- Укрепление костной системы. Исследования показали, что происходящее увеличение силы гравитации на кости во время прыжков укрепляет кости без травм и переломов. Упражнения на батуте увеличивают плотность костной ткани, что предотвращает развитие различных костных болезней.
- Очищение организма. Прыжки – это уникальная форма упражнений, которая приносит пользу для лимфатической системы. Когда лимфатическая жидкость проходит через кровеносные сосуды в ткани тела, она формирует тканевую жидкость, которая собирает отходы, бактерии и поврежденные клетки организма.
Но стоит обязательно помнить, что прыжки на батутах могут принести нашему организму пользу только при правильном использовании. Мы подготовили ряд правил, которые помогут насладиться походом на батуты и получить от них пользу:
- Прыгать можно только с шести лет;
- Перед прыжками обязательно разогрейте мышцы, сделайте небольшую разминку;
- Прыгать на батуте нужно обязательно под наблюдением инструктора;
- Не допускайте наличия лишних предметов на батуте во время прыжков;
- Помните о правиле «один человек – один батут».
текст: Яна Яковлева
фото: Петр Матвеев